90 leçons · Formation en ligne
La méthode complète pour concevoir le programme de prise de muscle le plus efficace possible.MusclePro™ — je t’ouvre les coulisses de l’hypertrophie.
Tu vas apprendre à faire le bon bilan, puis à planifier, programmer et ajuster chaque variable pour construire le programme le plus efficace possible, quel que soit le niveau, le contexte ou les contraintes.
Les stratégies s’appuient sur la science la plus solide, le terrain et les meilleurs experts internationaux en hypertrophie.
- Accès immédiat
- Accès à vie
- 90 leçons
- 4 bonus inclus 🎁
- Mindmaps PDF
- Garantie « Ultime »
par Alexis BECK — créateur de plus de 30 formations, suivi par des milliers de coachs, athlètes et passionnés dans le monde francophone.
Le vrai problème
Ce n’est pas ton corps qui plafonne. C’est ton système.
Tu peux prendre beaucoup plus de muscle. Et tu peux le faire intelligemment, sans sacrifier tes articulations, ta mobilité, ni ton emploi du temps.
Tu peux devenir la personne qu’on vient voir quand il s’agit de construire un vrai physique, parce que tu comprendras enfin ce qui déclenche vraiment l’hypertrophie musculaire, chez n’importe qui. Et tu sauras exactement quoi faire, à chaque étape, pour provoquer cette adaptation.
- Pas besoin de t’entraîner 6 fois par semaine.
- Pas besoin de copier des splits « scientifiques » sortis d’une vidéo YouTube.
- Pas besoin de changer de programme tous les mois.
- Pas besoin d’accumuler des méthodes contradictoires.
Tu vas comprendre l’hypertrophie musculaire comme jamais auparavant.
Le chaos ambiant
On t’a perdu dans la jungle de la musculation.
Un jour, on te dit que les splits ne servent à rien. Le lendemain, que le PPL ou le bro split, c’est le Graal. Puis que le full body 3x/semaine est le plus optimal. On te dit qu’il faut s’entraîner à l’échec, puis que l’échec est une hérésie. Et toi, au milieu, tu fais de ton mieux. Mais tu doutes — de tout, en permanence.
Tu doutes de ton volume
Tu doutes de ta fréquence
Tu doutes de tes exercices
Tu doutes de tes RER / RIR
Tu doutes de ta progression
Tu doutes de tes résultats
Le problème, ce n’est pas toi. C’est le chaos autour de toi. Tu n’as juste jamais eu de boussole claire et cohérente pour faire les bons choix.
Pourquoi les programmes tout faits échouent
Tu as peut-être suivi un programme tout prêt, au format PDF.
Tu as peut-être pris un coach en ligne, appliqué une vidéo YouTube ou copié ce qui marchait pour quelqu’un d’autre. Ça a peut-être permis de progresser au début. Puis tu as plafonné. Ou tu as accumulé des douleurs. Ou tu n’as pas su ajuster quand ton emploi du temps, ton sommeil, ton stress ou ta récupération ont changé.
On te présente souvent des bouts décontextualisés. Il ne te faut pas plus de pièces de puzzle : il faut qu’on te montre comment le résoudre.
- Les conseils ne sont pas construits pour toi.
- Ils ne tiennent pas compte du contexte.
- Ils ignorent volume tolérable, points forts/faibles, morpho-anatomie, récupération, stress, emploi du temps.
- Ils donnent une réponse, mais pas un système de décision.
La bascule
Ce qu’il te faut, c’est un modèle. Un système. Un cadre.
Un cadre qui explique clairement les variables qui comptent vraiment pour l’hypertrophie.
Un modèle capable de s’adapter à tous les profils : débutant ou confirmé, client pressé, stressé ou en sous-sommeil, quelqu’un qui veut prendre du muscle sans se faire mal, ou toi-même même si tu t’entraînes depuis 10 ans.
Tu n’as pas besoin de 15 méthodes différentes. Tu as besoin d’une seule logique claire, capable de s’ajuster. C’est exactement ce que j’ai construit avec MusclePro™.
La méthode
La méthode MusclePro™ : comprendre, construire, ajuster.
- 01
Comprendre
Ce qui déclenche réellement l’hypertrophie : tension mécanique, recrutement, fatigue, stress métabolique, récupération, tissu conjonctif, système immunitaire, fréquence de stimulation.
- 02
Construire
Sélectionner les bons exercices, organiser les bons splits, doser volume, intensité, fréquence, tempo, RIR/RER et temps de récupération.
- 03
Individualiser
Adapter le programme au niveau, contexte, contraintes, morphologie, douleurs, temps disponible, sommeil et stress.
- 04
Ajuster
Savoir quoi modifier quand ça bloque : volume, fréquence, charge, exercice, proximité de l’échec, récupération ou structure de séance.
Transformation
Et si tu te demandes concrètement ce que tu vas vivre une fois inscrit…
- 01
Dans les prochaines heures
Tu vas comprendre pourquoi tu ne progressais plus, découvrir les piliers fondamentaux qui conditionnent l’hypertrophie et voir comment planifier simplement un programme vraiment individualisé.
- 02
Dans les prochains jours
Tu vas créer ton propre système, applicable à toi ou à tous tes clients, et savoir adapter volume, fréquence, exercices, tempos, charge, RIR/RER et paramètres de progression.
- 03
Dans les prochaines semaines
Tu vas voir ton physique changer, prendre du muscle là où tu n’en prenais jamais, et tes clients vont mieux progresser, plus vite, avec moins de doutes.
Avant / Après
Le changement de logique.
Avant MusclePro™
- Tu changes trop souvent de programme
- Tu ne sais pas si ton volume est bon
- Tu hésites sur la fréquence
- Tu ne sais pas quand aller à l’échec
- Tu copies sans savoir adapter
- Tu doutes de tes choix
- Tu perds du temps
Après MusclePro™
- Tu comprends les mécanismes de l’hypertrophie
- Tu sais construire un programme cohérent
- Tu sais individualiser selon le profil
- Tu ajustes les variables au bon moment
- Tu choisis les exercices avec logique
- Tu progresses avec plus de clarté
- Tu sais expliquer tes choix
Programme détaillé
Mais il y a quoi dans la formation ?
90 leçons pour comprendre, programmer et optimiser l’hypertrophie musculaire.
4 bonus inclus
Voici les 4 bonus que tu vas recevoir en plus de la formation.
Réponses aux cas particuliers et idées reçues
Je n’ai pas beaucoup de temps, quoi faire ? Poids libres vs machines. Peut-on prendre du muscle au poids de corps ? Avec l’haltérophilie ? Les femmes doivent-elles s’entraîner différemment ? Plus de 50 ans, est-ce possible ? Faut-il s’entraîner selon le type de fibres dominant ? La phase excentrique développe-t-elle les muscles ?
Présentation « Ce que tu ne sais pas sur le sommeil »
Définitions du sommeil. Pourquoi c’est une nécessité biologique. Effets du manque de sommeil. 10 statistiques qui changent la donne. Lien douleurs / sommeil. 5–6 pratiques cruciales pour l’optimiser. Faut-il faire la sieste ? Faut-il prendre de la mélatonine ?
Présentation sur l’échauffement optimal
Les raisons cruciales de bien t’échauffer (ce n’est pas juste pour éviter la blessure). Que faire ? Exercices indispensables. Potentiation post-activation et les 2 formes à faire absolument. Échauffement spécifique. Ma méthode détaillée pour la salle et le terrain.
Mindmaps complètes des présentations en PDF
Tu accèdes à toutes les mindmaps complètes des présentations en PDF, pour ne pas avoir besoin de prendre la moindre note.
Public visé
À qui ça s’adresse ?
Pas pour toi si…
- Tu veux uniquement un programme tout fait
- Tu cherches une transformation magique sans appliquer
- Tu veux juste consommer des vidéos sans réfléchir
- Tu n’as pas envie de comprendre les variables
- Tu refuses d’ajuster ton entraînement
- Tu veux une méthode simpliste applicable à tout le monde sans nuance
Pour toi si tu es…
- Coach sportif
- Préparateur physique
- Passionné de musculation
- Pratiquant intermédiaire ou avancé
- Étudiant en sciences du sport
- Athlète qui veut mieux comprendre son entraînement
- Quelqu’un qui veut arrêter de copier et apprendre à construire
Cette formation s’adresse à ceux qui veulent comprendre tout ce qui concerne l’hypertrophie musculaire et construire les meilleurs programmes d’entraînement possibles.
Accès à la formation
Comment commander ?
- 01
Clique sur un bouton d’accès.
- 02
Rentre tes informations de paiement sur la plateforme sécurisée.
- 03
La formation apparaît directement dans ton espace membre.
- 04
Tu peux la suivre à ton rythme, quand tu veux, depuis l’appareil de ton choix.
Format
Une formation en ligne, accessible à vie et à ton rythme.
- Accès immédiat après achat
- Accès illimité
- Formation en ligne
- Facture disponible automatiquement
- Paiement sécurisé via PayPal ou Stripe
- À ton rythme, quand tu veux
Garantie Ultime
En plus, je te protège avec une garantie imbattable.
3X — Remboursé 3 fois le prix payé
Si après avoir suivi tous les modules et appliqué tu n’as pas obtenu les gains escomptés, je te rembourserai 3 fois le prix de la formation que tu as payé.
Il faut simplement pouvoir prouver ton implication. Dans ce cas, mon équipe te remboursera dans les 48h.
Comment appliquer la garantie ? Adresse un mail à alexcoachingpp@gmail.com
Récapitulatif
Tout ce que tu obtiens avec MusclePro™
MusclePro™ · 90 leçons · Accès à vie · 4 bonus · Mindmaps PDF · Garantie « Ultime » · Formation en ligne · Méthode complète pour construire tes programmes.
Offre
Tu peux continuer à douter de chaque variable… ou construire ton système maintenant.
MusclePro™
699 €
Paiement unique
- Accès immédiat
- Accès à vie
- 90 leçons
- 4 bonus inclus
- Paiement sécurisé
- Facture disponible
- Garantie « Ultime »
FAQ
Les questions les plus fréquentes.
Cadre important
MusclePro™ est une formation d’entraînement, de programmation et d’optimisation de l’hypertrophie musculaire.
Elle ne remplace pas un avis médical, un diagnostic, un traitement, une rééducation ou une prise en charge par un professionnel de santé.
En cas de douleur persistante, blessure, symptôme inhabituel, pathologie connue ou doute sur ta capacité à t’entraîner, consulte un professionnel de santé qualifié avant de modifier ton entraînement.
Tu peux continuer à chercher le programme parfait. Ou apprendre à le construire.
MusclePro™ te donne le modèle, les variables, les repères et la logique pour arrêter de copier et commencer à programmer avec clarté.
699 € · Accès immédiat · Accès à vie · 90 leçons · 4 bonus inclus · Garantie « Ultime »