Expert Hanche™ · AB Formations
Formation hanche pour coachs sportifs et préparateurs physiques.Arrête de voir la hanche comme une simple articulation isolée.
Comprends, évalue et renforce la hanche avec une méthode claire pour accompagner tes sportifs de la reprise du sport jusqu’à la performance.
Expert Hanche™ t’apprend à lire ce qui limite réellement un mouvement, à choisir les bons outils au bon moment, et à construire une progression cohérente sans t’éparpiller.
- 166 leçons
- Accès à vie
- Formation 100 % en ligne
- Supports inclus
- Garantie « Hanche Maîtrisée »
01 · Situation actuelle
Une hanche « compliquée » devient vite un problème flou.
Aujourd’hui, tu accompagnes peut-être des sportifs ou des clients qui se plaignent de la hanche, de l’aine, d’une douleur latérale ou d’un inconfort fessier. Tu peux les voir en course, en sprint, en changement d’appui, en squat, en fente, dans les escaliers, ou simplement après être restés assis longtemps.
Le problème, c’est que tu dois prendre une décision, mais tu ne sais pas toujours ce que tu dois vraiment tester, conclure, prioriser et faire progresser.
- Tu ne sais pas toujours quoi conclure.
- Tu ne sais pas toujours quoi prioriser.
- Tu ne sais pas toujours quoi faire progresser.
- Tu ne sais pas toujours comment relier douleur, tests, structure, compensation et programmation.
- Tu peux voir une douleur de hanche sans savoir si la hanche est vraiment la source.
- Tu connais les mots — adducteurs, moyen fessier, ilio-psoas, ischios proximaux, labrum, conflit fémoro-acétabulaire, micro-instabilité, sciatique, nerf obturateur — sans système solide pour les relier à une décision terrain.
02 · Le coût caché
Le coût caché du flou est énorme.
Beaucoup de pros compétents restent bloqués, pas parce qu’ils sont mauvais, mais parce qu’ils manquent d’un cadre clair de lecture, de priorisation et de progression.
Tu fais perdre du temps à ton client.
Tu doutes davantage.
Tu avances moins vite.
Tu prends moins confiance dans tes choix.
Tu testes « un peu tout » au lieu de piloter une progression claire.
Le sportif stagne, compense, évite, revient trop tôt, puis rechute.
Tu gardes l’impression de ne pas exploiter tout ton potentiel de coach.
03 · Les limites des approches classiques
Plus d’exercices ne règle pas forcément le problème.
Tu as peut-être déjà essayé de compenser ce flou avec plus de mobilité, plus de renforcement fessier, plus d’étirements, plus de tests, plus de protocoles copiés ailleurs. Le problème, ce n’est pas que ces outils sont mauvais : c’est qu’ils sont souvent utilisés sans logique suffisante, sans vraie lecture du contexte, sans hiérarchie, sans progression construite.
Tu peux faire un exercice pertinent au mauvais moment. Tu peux charger le bon tissu avec le mauvais signal. Tu peux améliorer quelque chose en surface tout en laissant le vrai facteur limitant intact.
- Un bon outil au mauvais moment reste un mauvais choix.
- Une douleur ne dit pas toujours quoi faire : le symptôme oriente, mais ne remplace pas l’évaluation.
- Accumuler des exercices ne remplace pas une logique de décision.
Si ça n’a pas marché jusqu’ici, ce n’est pas parce que tu n’es « pas assez bon ». C’est souvent parce que tu n’avais pas encore le bon système.
04 · Bascule conceptuelle
Comprendre la hanche comme un système lombo-pelvi-fémoral complet change tout.
La hanche ne fonctionne pas seule. Elle interagit avec le bassin, la colonne, le fémur, le pied, les tissus, la charge, la vitesse, la fatigue, les objectifs et le contexte sportif.
Comprendre la hanche comme un système fonctionnel complet.
Identifier ce qui est réellement limitant.
Différencier espace articulaire/capsulaire, contrôle actif, compensation musculaire, intolérance tendineuse, instabilité, irritabilité neuro-sensorielle.
Utiliser les bons tests pour objectiver ce que tu observes.
Traduire les résultats en priorités concrètes.
Appliquer une logique terrain : comprendre, évaluer, interpréter, choisir le bon signal, programmer, faire progresser.
Tu passes de « je teste un peu tout » à « je sais ce qui manque, ce qu’il faut restaurer, dans quel ordre, et comment le faire progresser ».
05 · La méthode
La méthode Expert Hanche™
- 01
Comprendre
La hanche comme un système fonctionnel influencé par le bassin, la colonne, le fémur, le pied, la charge et les contraintes sportives.
- 02
Analyser
Identifier les mécanismes qui expliquent douleurs, limitations, compensations ou difficultés de progression.
- 03
Évaluer
Structurer ton observation, tes tests et ton raisonnement pour mieux prioriser tes interventions.
- 04
Programmer
Choisir les bons outils de mobilité, contrôle actif, isométrie, travail conjonctif, endurance, force ou vitesse selon le profil et l’objectif.
- 05
Faire progresser
Construire une progression cohérente vers la charge, la vitesse, les changements d’appui, le retour au sport et la performance.
Prêt à dérouler cette logique sur tes cas terrain ?
06 · Cadrage
Ce n’est pas une bibliothèque d’exercices « hanche ».
Tu peux trouver des centaines d’exercices de mobilité, de renforcement ou de contrôle actif gratuitement sur internet. Le vrai sujet n’est pas de savoir qu’un 90/90, un hip airplane, un Copenhagen, un split squat ou un travail d’isométrie existent.
Le vrai sujet, c’est de comprendre quand les utiliser, pourquoi les utiliser, comment les doser, comment les faire évoluer, et comment les intégrer dans une progression cohérente. Expert Hanche™ t’apprend à raisonner avant de programmer.
Pas une bibliothèque d’exos de plus. Un cerveau de décision.
07 · Bénéfices concrets
Ce que tu vas savoir faire concrètement.
Mieux lire une hanche
Comprendre les interactions entre hanche, bassin, colonne, fémur, pied, tissus et contraintes sportives.
Mieux évaluer
Utiliser des tests linéaires, des RACs, des observations et des indicateurs simples pour structurer ton raisonnement.
Mieux prioriser
Identifier ce qui est réellement limitant : espace, contrôle actif, tolérance, force, vitesse, compensation ou gestion des charges.
Mieux programmer
Adapter exercices, amplitudes, tempos, charges, volumes, vitesses et contraintes selon ce que le sportif tolère réellement.
Mieux faire progresser
Construire une progression cohérente vers la charge, la vitesse, les changements de direction et le retour à la performance.
Mieux valoriser ton expertise
Développer une approche plus claire, plus crédible et plus structurée dans ton accompagnement.
08 · Avant / Après
Avant / Après Expert Hanche™
Avant Expert Hanche™
- Tu vois une douleur ou une limitation de hanche, mais tu ne sais pas toujours quoi tester en premier.
- Tu hésites entre mobilité, renforcement, contrôle actif, repos, charge ou reprise progressive.
- Tu connais des exercices, mais tu n’es pas sûr du bon moment pour les utiliser.
- Tu peux confondre problème articulaire, musculaire, tendineux, capsulo-ligamentaire ou neuro-sensitif.
- Tu adaptes au feeling, sans cadre clair pour guider tes décisions.
Après Expert Hanche™
- Tu comprends la hanche comme un système influencé par le bassin, la colonne, le fémur, le pied, la charge et le contexte sportif.
- Tu identifies plus facilement ce qui limite réellement le sportif.
- Tu sais quoi tester, quoi prioriser, quoi programmer et quoi faire progresser.
- Tu construis des progressions plus cohérentes, plus logiques et plus adaptées au terrain.
- Tu gagnes en clarté, en crédibilité et en confiance dans tes décisions.
Expert Hanche™ ne remplace pas le travail terrain, mais t’évite de perdre des mois à tester dans tous les sens.
09 · Programme détaillé
Programme détaillé de la formation Expert Hanche™
166 leçons pour comprendre, évaluer, programmer et faire progresser la hanche, de la reprise du sport à la performance.
166 leçons · Accès à vie · Supports inclus
10 · Ressources offertes
Ressources incluses en bonus.
Avec Expert Hanche™, tu n’accèdes pas seulement à des vidéos : tu récupères aussi des supports pensés pour faciliter l’application terrain.
L’arbre décisionnel « Hanche » — le cerveau du système
Tout le process résumé en une logique simple à suivre. Tu ne te demandes plus « quoi faire » : tu déroules, tu appliques sur le terrain et tu te concentres sur les résultats.
Le questionnaire réathlétisation et préparation physique prêt à l’emploi
Tu sais quoi demander, pourquoi tu le demandes, et comment traduire les réponses en décisions terrain : bilan, objectifs, stratégie.
Les fiches de bilan
Des fiches claires pour ne plus improviser tes évaluations. Tu appliques exactement les mêmes outils que moi sur le terrain, avec plus de structure, de cohérence, de crédibilité, de vitesse d’exécution et de résultats.
Bibliothèque d’exercices « Hanche » complète
Une bibliothèque triée pour appliquer plus vite ce que tu apprends en pratique, sans repartir de zéro ni chercher dans tous les sens.
Générateur de rapport synthétique
Un outil pour résumer les points les plus importants du profil de ton client à partir de ses réponses : profil clair, priorités, objectifs, axes de travail, logique de progression.
Toutes les mindmaps téléchargeables en PDF
Vision globale immédiate, révision ultra rapide. Tu peux retrouver une notion en 10 secondes et revoir le système sans replonger dans des heures de contenu.
11 · Public
Pour qui est faite cette formation ?
Cette formation n’est pas faite pour toi si…
- Tu cherches une routine grand public « mobilité hanche » à faire 10 minutes par jour.
- Tu veux un protocole universel à copier-coller sans réfléchir.
- Tu refuses de tester, d’interpréter, de suivre des indicateurs et de structurer une progression.
- Ton objectif est de poser un diagnostic médical, de promettre une guérison ou de faire du soin au sens thérapeutique.
- Tu veux uniquement de la théorie pure ou de l’anatomie académique sans application concrète.
- Tu veux des heures de contenu sans savoir quoi faire demain avec un vrai client.
Cette formation est faite pour toi si…
- Tu es coach sportif, préparateur physique, kiné, étudiant STAPS/BPJEPS ou professionnel du mouvement.
- Tu accompagnes des sportifs qui courent, sprintent, changent d’appuis, chargent en musculation ou veulent reprendre leur sport.
- Tu veux une méthode claire, pas une simple bibliothèque d’exercices.
- Tu veux savoir quoi tester, ce que ça veut dire, quoi prioriser, quoi faire progresser et dans quel ordre.
- Tu veux arrêter de mettre toutes les douleurs de hanche dans le même sac.
- Tu veux distinguer proprement myo-aponévrotique, tendineux, capsulo-ligamentaire, articulaire et neuro-sensitif.
- Tu as déjà des bases, mais tu veux passer un vrai cap dans ta manière de raisonner, programmer et accompagner jusqu’à la performance.
Ici, le but est clair : te rendre capable. Vraiment.
12 · Accès
Accès à la formation
- 01
Tu rejoins la formation
Paiement sécurisé via Stripe ou PayPal, facture disponible après achat.
- 02
Accès immédiat dans ton espace membre
166 leçons, contenus pré-enregistrés, supports inclus.
- 03
Tu avances à ton rythme
Accès à vie, mises à jour incluses, 100 % en ligne.
13 · Garantie
Garantie « Hanche Maîtrisée »
Soit tu rentabilises, soit tu récupères 3× le prix payé.
Si après avoir suivi la formation et appliqué le système sur le terrain pendant 6 mois, tu n’arrives pas à ramener efficacement des sportifs sur le terrain avec les stratégies de réathlétisation décrites dans la formation, je te rembourse 3 fois le prix payé.
Soit tu rentabilises Expert Hanche™ avec tes clients, soit tu récupères plus que ce que tu as payé. Il faut simplement pouvoir prouver ton implication.
Avant, tu pouvais avoir des intuitions et quelques bons exercices, mais trop de flou pour être serein. Après, tu as une vraie méthode, une vraie lecture, une vraie logique : tu ne bricoles plus autour des symptômes, tu pilotes une progression.
Pour activer la garantie : envoie un mail à alexcoachingpp@gmail.com
En un coup d’œil
Tout ce que tu obtiens avec Expert Hanche™
Un système clair — bilan, décision, progression — pour identifier la contrainte dominante, programmer autour et faire progresser tes sportifs en confiance.
- 166 leçons, accès à vie 24/7
- Formation 100 % en ligne
- Contenus pré-enregistrés
- Supports inclus
- 6 bonus pratiques
- Mindmaps PDF
- Fiches bilan et questionnaire prêt à l’emploi
- Arbre décisionnel et générateur de rapport
- Bibliothèque d’exercices « Hanche »
- Posture d’expert et valeur perçue plus haute
- Mises à jour incluses
- Garantie « Hanche Maîtrisée » — 3× le prix remboursé
14 · Offre
Rejoindre Expert Hanche™
Une formation complète pour comprendre, évaluer et renforcer la hanche avec une logique claire, de la reprise du sport à la performance.
Expert Hanche™
699 €
ou 2 × 349,50 €
- 166 leçons
- Accès à vie
- Supports inclus
- 6 bonus
- Mises à jour incluses
- Paiement sécurisé Stripe ou PayPal
- Facture disponible immédiatement
- Garantie « Hanche Maîtrisée »
FAQ
Tu as des questions, j’ai des réponses.
Cadre professionnel
Expert Hanche™ est une formation de coaching, de préparation physique et de réathlétisation orientée reprise d’entraînement et performance. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical, un diagnostic, une rééducation, un traitement, ni une prise en charge de kinésithérapie.
Elle ne constitue pas un acte médical et n’a pas pour objectif de soigner, guérir ou traiter une pathologie. Cette formation s’adresse aux coachs, préparateurs physiques, kinés, étudiants STAPS et professionnels du mouvement qui veulent apprendre à évaluer sur le terrain, trier, adapter la contrainte et programmer une reprise progressive chez des sportifs, dans un cadre non médical.
Elle s’appuie sur des explications pédagogiques (anatomie, biomécanique, douleur, mécanismes), une méthodologie de décision terrain (bilan, triage, objectifs, signaux, outils, exercices, programmation, progression) et des stratégies d’entraînement visant à augmenter la tolérance à la contrainte et à reconstruire la capacité nécessaire au geste sportif.
Si la situation dépasse le cadre du coaching, l’approche inclut un principe clair : référer. En cas de douleur aiguë, traumatisme récent, perte de force brutale, instabilité majeure, symptômes neurologiques marqués, engourdissements persistants, déficit moteur, douleur nocturne inhabituelle, fièvre ou douleur persistante/invalidante, la priorité est de consulter un professionnel de santé qualifié avant toute reprise ou modification d’entraînement.
Comprends la hanche. Évalue plus clairement. Programme avec plus de logique.
Passe d’une approche floue à une méthode structurée pour accompagner tes sportifs avec plus de précision, de cohérence et de confiance.
166 leçons · Accès à vie · Supports inclus · Garantie « Hanche Maîtrisée »