Expert Genou™ · AB Formations
Formation genou pour coachs sportifs et préparateurs physiques.Arrête de voir le genou comme une simple articulation isolée.
Comprends, évalue et renforce le genou avec une méthode claire pour accompagner tes sportifs de la reprise du sport jusqu’à la performance.
Pour coachs, préparateurs physiques, kinés, étudiants et pros du mouvement : comprendre, évaluer, programmer, faire progresser.
- Accès immédiat
- Formation complète
- Accès à vie
- 100 % en ligne
- Supports inclus
- Garantie « Genou Maîtrisé »
La formation
Une méthode complète pour comprendre, évaluer et renforcer le genou.
Expert Genou™ est une formation pensée pour les coachs sportifs, préparateurs physiques, kinés, étudiants STAPS/BPJEPS et professionnels du mouvement souhaitant développer une compréhension plus moderne et plus applicable du genou.
L’objectif n’est pas simplement d’apprendre des exercices. L’objectif est de comprendre :
- Quoi regarder
- Quoi prioriser
- Comment faire progresser
- Comment adapter
Tu passes progressivement d’une approche intuitive à une logique plus claire, plus structurée et plus cohérente. Le contenu est accessible immédiatement et peut être suivi à ton rythme.
La transformation
Avant / Après Expert Genou™
Avant — tu navigues au feeling
- Tu vois une douleur de genou, mais tu ne sais pas toujours ce qui est réellement prioritaire.
- Tu hésites entre mobilité, renforcement, stabilité, repos ou reprise progressive.
- Tu connais beaucoup d’exercices, mais tu n’es pas toujours sûr du bon moment pour les utiliser.
- Tu adaptes au feeling, sans cadre clair pour guider tes décisions.
Après — tu raisonnes avec une méthode
- Tu comprends le genou comme un système influencé par la hanche, le pied, la charge et le contexte sportif.
- Tu identifies plus facilement ce qui limite réellement le sportif.
- Tu sais choisir les bons outils sans empiler des exercices au hasard.
- Tu construis des progressions plus cohérentes, plus logiques et plus adaptées au terrain.
Pourquoi le genou
Pourquoi se former spécifiquement sur le genou ?
Course, freinages, changements de direction, réceptions, squats, fentes, escaliers, sports collectifs, musculation, reprise après blessure… le genou doit absorber, transmettre, guider et redistribuer des contraintes importantes. Il doit gérer simultanément :
Compression
Cisaillement
Rotation
Contraintes asymétriques
Variations de vitesse
Pics de charge
Fatigue
Décisions hanche · cheville · pied
Le genou ne fonctionne pas seul. Il dépend de ce qui se passe au-dessus, au-dessous, et de la façon dont le sportif tolère progressivement la charge, la vitesse, l’amplitude, la fatigue et l’imprévu.
Angle mort
Ce que la plupart des approches oublient.
Le genou n’est pas une simple charnière
Il ne fait pas seulement flexion / extension : il absorbe, transmet, guide et s’adapte aux contraintes du sport. Le réduire à « renforcer le quadriceps » limite vite la compréhension du problème.
La douleur ne dit pas toujours quoi faire
Elle oriente l’analyse, mais ne suffit pas. Ce qui compte, c’est le contexte : charge actuelle, récupération, contraintes sportives, fatigue, historique et réponse à l’effort.
Un bon exercice au mauvais moment reste un mauvais choix
Le problème n’est pas de connaître plus d’exercices, mais de savoir quand les utiliser, pourquoi, comment les doser et les faire évoluer intelligemment.
La méthode
La méthode Expert Genou™
- 01
Comprendre
Le genou comme un système fonctionnel influencé par la hanche, le pied, la charge et les contraintes sportives.
- 02
Analyser
Les mécanismes qui expliquent douleurs, limitations, compensations ou difficultés de progression.
- 03
Évaluer
Structurer ton observation, tes tests et ton raisonnement pour mieux prioriser tes interventions.
- 04
Programmer
Choisir les bons outils de renforcement et de réathlétisation selon le profil, le niveau et l’objectif du sportif.
- 05
Faire progresser
Construire une progression cohérente vers la charge, la vitesse, les sauts, les changements de direction et le retour au sport.
Accès immédiat · Accès à vie · Supports inclus
Mise au point
Ce n’est pas une bibliothèque d’exercices « pour renforcer les genoux ».
Tu peux trouver des centaines d’exercices gratuitement sur internet. Le vrai problème n’est pas de savoir qu’un split squat, un Spanish squat ou un step down existent.
Le vrai problème, c’est de comprendre :
- Quand les utiliser
- Pourquoi les utiliser
- Comment les doser
- Comment les faire évoluer
- Comment les intégrer dans une progression cohérente
Le principe : raisonnement > exercice.
Compétences
Ce que tu vas savoir faire concrètement.
Mieux lire un genou
Comprendre les grandes interactions entre articulation, tissus, pied, hanche, bassin et contraintes sportives.
Mieux évaluer
Structurer ton questionnaire, tes tests et ton observation afin d’éviter de partir dans tous les sens.
Mieux prioriser
Identifier ce qui est réellement limitant : contrôle actif, tolérance, force, vitesse, récupération ou gestion des charges.
Mieux programmer
Adapter exercices, amplitudes, tempos, charges et contraintes selon ce que le sportif tolère réellement.
Mieux faire progresser
Construire une progression cohérente vers la charge, la vitesse, les sauts, les changements de direction et le retour au sport.
Mieux valoriser ton expertise
Développer une approche plus claire, plus crédible et plus structurée dans ton accompagnement.
Programme
Programme détaillé de la formation Expert Genou™
Sur le terrain
Une méthode pensée pour l’application concrète.
Chaque notion est reliée à une décision : quoi tester, quoi prioriser, quoi programmer et comment faire progresser.
Bonus inclus
Ressources incluses en bonus
Avec Expert Genou™, tu n’accèdes pas seulement à des vidéos. Tu retrouves également plusieurs supports pensés pour faciliter l’application terrain.
Des mindmaps complètes de la formation
Pour ne pas avoir à prendre de notes et te concentrer sur ton application.
Des supports d’évaluation
Pour appliquer tout de suite.
Des repères de progression
Pour mieux construire tes étapes de charge, de vitesse et de retour au sport.
Des études de cas
Pour voir le système sur le terrain.
Des outils de structuration
Pour organiser ton raisonnement et tes décisions.
Audience
Pour qui est faite cette formation ?
Pas faite pour toi si…
- Tu cherches une routine « genou sans douleur » grand public.
- Tu veux un protocole universel sans adaptation.
- Tu refuses d’analyser, tester et faire progresser.
- Tu cherches une formation médicale de diagnostic ou de traitement.
- Tu veux simplement une liste d’exercices sans logique de raisonnement.
Faite pour toi si…
- Tu es coach sportif, préparateur physique, kiné, étudiant STAPS, BPJEPS ou professionnel du mouvement.
- Tu accompagnes des sportifs douloureux, blessés ou en recherche de performance.
- Tu veux mieux comprendre le genou au lieu d’empiler des exercices.
- Tu veux développer une approche plus structurée et plus cohérente.
- Tu veux gagner en crédibilité dans ton accompagnement.
Format
Une formation pré-enregistrée, mais pas impersonnelle.
Expert Genou™ est une formation pré-enregistrée. Tu peux avancer à ton rythme, revoir les contenus autant de fois que nécessaire et appliquer progressivement les concepts avec tes sportifs.
Il n’y a pas de coaching individuel inclus. En revanche, je reste disponible par Instagram ou par mail pour répondre à tes questions lorsque tu bloques sur une situation spécifique. Tu n’es donc pas laissé seul face au contenu.
- Accès à vie : reviens sur les contenus quand tu veux.
- Questions possibles par mail ou Instagram, directement avec Alexis.
- +10 000 élèves formés.
Impact
Ce que cette formation doit changer dans ta pratique.
L’objectif n’est pas que tu récites des notions anatomiques. L’objectif est que ta manière de réfléchir change.
Tu comprends mieux pourquoi certains sportifs stagnent malgré des exercices « corrects ».
Tu distingues plus facilement un problème de capacité d’un problème de dosage.
Tu construis des progressions plus cohérentes.
Tu gagnes en clarté dans tes bilans et tes choix d’exercices.
Tu deviens plus crédible parce que tes décisions reposent sur une logique identifiable.
Accès
Accès à la formation
- 01
Tu rejoins la formation
Accès envoyé par email, facture disponible.
- 02
Accès immédiat
Formation complète, contenus pré-enregistrés, 100 % en ligne.
- 03
Tu avances à ton rythme
Accès à vie, questions possibles par mail ou Instagram.
Garantie
Garantie « Genou Maîtrisé »
Remboursé 3× le prix payé.
Si après avoir suivi la formation et appliqué le système sur le terrain pendant 6 mois, tu n’arrives pas à ramener efficacement des sportifs sur le terrain avec les stratégies de réathlétisation décrites dans la formation, je te rembourse 3 fois le prix payé.
Soit tu rentabilises Expert Genou™ avec tes clients, soit tu récupères plus que ce que tu as payé. Je prends le risque à ta place : il faut simplement pouvoir prouver ton implication.
Pour activer la garantie : envoie un mail à alexcoachingpp@gmail.com
Offre
Rejoindre Expert Genou™
Une formation complète pour comprendre, évaluer et renforcer le genou, de la reprise du sport jusqu’à la performance.
Expert Genou™
699 €
formation complète
- Accès immédiat
- Accès à vie
- 100 % en ligne
- Contenus pré-enregistrés
- Supports inclus
- 5 bonus pratiques
- Facture disponible
- Garantie « Genou Maîtrisé »
Accès envoyé par email · Tu peux poser tes questions à Alexis par mail ou Instagram.
FAQ
FAQ — Formation genou pour coachs sportifs.
Cadre de la formation
Expert Genou™ est une formation de coaching, de préparation physique et de réathlétisation orientée reprise d’entraînement et performance.
Elle ne remplace en aucun cas un avis médical, un diagnostic, une rééducation, un traitement, ni une prise en charge de kinésithérapie.
Cette formation s’adresse aux coachs, préparateurs physiques, kinés, étudiants STAPS et professionnels du mouvement souhaitant mieux évaluer, adapter la contrainte et programmer une progression dans un cadre non médical.
Comprends le genou. Évalue plus clairement. Programme avec plus de logique.
Passe d’une approche floue à une méthode structurée pour accompagner tes sportifs avec plus de précision, de cohérence et de confiance.
Accès immédiat · Accès à vie · Supports inclus